Týždeň mozgu – 11. – 17. 03. 2013
Týždeň mozgu je celosvetová kampaň, ktorá sa pripomína
od roku 1996 v 61 krajinách sveta.
Žijete mozgu prospešný život?
ÁNO, ak:
- primerane a pravidelne zaťažujete svoje telo
- trávite svoj voľný čas fyzicky aktívne
- aktívne sa vzdelávate nielen v škole/v práci
- nebojíte sa nových výziev, skúsenosti
- venujete dostatok času priateľom, rodine a komunite
- udržiavate si pozitívny prístup k životu
- jete zdravú, vyváženú stravu bohatú na vitamíny, antioxidanty, omega3 mastné kyseliny a kyselinu listovú
- strážite si čísla: hmotnosť, hladinu cholesterolu, hladinu glukózy v krvi a krvný tlak
- doprajete si dostatočný spánok
NIE, ak:
- ignorujete zhoršujúce sa zabúdanie, náhle straty orientácie, bezdôvodné striedanie nálad
- odkladáte návštevu lekára pri zmenách svojho fyzického a duševného zdravia
- fajčíte, užívate drogy, neprimerane pijete alkohol
- prehliadate vzájomné interakcie liekov, ktoré môžu mať vplyv na mentálne funkcie
- nechce sa Vám chodiť do spoločnosti, väčšinu času trávite sami
- myslíte, že ste dosť starý na to, aby ste zažili niečo nové
Prajeme Vám bystrú myseľ a pohotovú pamäť nielen počas Týždňa mozgu!